ここ最近は、ほぼ毎日自分のレッスンをしてます。
レッスンといっても、20分以内で終わる内容＆できない日もありの、ゆるい感じですが…。
具体的な内容は、プランクという体幹トレーニングをしてから、バーレッスンをサラッとするもの。
毎日続けていると、日々の身体の感覚の違いがよく分かります。
例えば、
・プランクのキープが辛かったor楽に感じた。
・朝のレッスンは、体が硬い気がするけど、気持ちいいなぁ。
・今日は、足裏を使いやすいかも。
・身体が伸びて気持ちいい。
など。
変化といえば、
・昨年夏ぐらいから太り始めていたのが、おさまったこと。
・お腹周りがスッキリして軽くなった。
かな？
おうちレッスンのサポートも大好評なので、気になる生徒さんは声をかけてくださいね。
