骨盤底筋の意識♪2016/04/26

今日の午前中のレッスンの様子です。

バレエでは、骨盤底筋を使います。
「骨盤底筋を使っているなぁ」と気がついたのは、ヨガを習ってからです。

昔は無意識で使っていた骨盤底筋。
身体を引き上げるためにも、大切な筋肉です。

生徒さんに骨盤底筋の意識をしていただきたくて、骨盤底筋のエクササイズをおこなってからレッスンしました。

あとは身体を細くみせるコツなどもお伝えしました。