レッスンの様子
足のむくみ解消♪2016/04/26

今日の午後からのレッスンの様子です。 最近、足のむくみが気になるとのことだったので、むくみ解消の方法をいくつかお伝えしました。 お行儀が悪いかもしれませんが、仰向けで足を上げて、壁に足をかけるものが特にオススメです。 生 […]

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レッスンの様子
骨盤底筋の意識♪2016/04/26

今日の午前中のレッスンの様子です。 バレエでは、骨盤底筋を使います。 「骨盤底筋を使っているなぁ」と気がついたのは、ヨガを習ってからです。 昔は無意識で使っていた骨盤底筋。 身体を引き上げるためにも、大切な筋肉です。 生 […]

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レッスンの様子
踊り方の変化♪2016/04/25

今日の午後からのレッスンの様子です。 私は、子どもの時と大人になってからでは、踊り方が変わりました。 子どもの時は、深く考えずに踊ってました。 大人になってからは、身体の使い方やイメージなどを大切にしながら踊るようになり […]

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